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Formation Santé du Dos

Ce stage sur la santé du dos est un merveilleux mélange de posture, de respiration, d’étirement, d’automassage, de gestion corporelle, de relaxation.. Un mélange de pratique et de théorie pour comprendre un peu plus le fonctionnement du corps, expérimenter et adapter son quotidien pour faire face aux douleurs au dos, au stress.. L’objectif est de comprendre, d’expérimenter et d’agir pour préserver son capital santé du dos.

Ce produit est actuellement en rupture et indisponible.

UGS : ND Catégorie :

Description

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

➡ Comprendre les conséquences de la vie professionnelle et personnel sur le dos ;

➡ Pratiquer les exercices et étirements primordiaux à une bonne santé du dos ;

➡ Prendre conscience de l’intérêt corporel de la respiration, de la posture et agir au quotidien ;

➡ Apprendre à gérer les les tensions musculaires par la relaxation ;

➡ Modifier certaines habitudes et intégrer des exercices quotidiens primordiaux au bien-être corporel, facile à utiliser et à s’approprier.

OUTILS PÉDAGOGIQUE :

➡ Mélange de théorie et de pratique ;

➡ Mise en situation ;

➡ Nombreux exercices faciles à s’approprier ;

➡ Travail de groupe ;

➡ Cas pratiques ;

➡ Echanges.

PROGRAMME :

➡ La santé du dos : les causes principales des douleurs ;

➡ Le stress : relation corps-mental ;

➡ Anatomie : caisson abdominal, dos et respiraion ;

➡ Le renforcement hypopressif : abdominaux, dos, périnée  ;

➡ Le stretching primordial au bien-être du dos ;

➡ Le renforcement musculaire : tonifier et équilibrer les chaînes musculaires pour éviter les douleurs ;

➡ L’automassage ;

➡ Le lâcher prise corporel : la relaxation et la cohérence cardiaque ;

➡ Conclusion et échanges ;

Informations complémentaires

Prix

La formation est à 60 euros, cela comprend le support de fin de stage qui reprend la totalité des informations et exercices abordés durant le stage.

Lieu

Poitiers, zone du Grand large, Salle de sport Energym

Durée

La formation dure 7h (journée complète de 9h à 17h)

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