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Formation Équilibre Corporel et Mental

60,00

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UGS : ND Catégorie :

Description

OBJECTIFS DU STAGE :

➡ Prévenir les risques corporels et mentaux ;

➡ Apprendre à gérer la surcharge mental et le stress ;

➡ Protéger son capital santé coporel ;

➡ Intégrer des exercices quotidiens primordiaux au bien-être physique et mental

OUTILS PÉDAGOGIQUE :

➡ Mélange de théorie et de pratique ;

➡ Mise en situation ;

➡ Nombreux exercices faciles à s’approprier ;

➡ Travail de groupe ;

➡ Echanges.

PROGRAMME :

➡ Les causes d’un déséquilibre corps – mental

➡ Le stress et les émotions : définition, ressenti corporel, causes et conséquences

➡ Le fonctionnement du cerveau : Les 3 étages / Système nerveux autonome : sympathique et parasympathique / hémisphère droit et gauche

➡ Introduction à la méditation : pleince conscience, concentration, intention, visualisation

➡ Introduction à la méthode EFT et Thetahealing

➡ La respiration : champ d’action, pratique

➡ La travail postural : connexion, ressenti, bien se tenir

➡ L’importance du renforcement du centre du corps

➡ Au quotidien : routine énergétique

➡ Le renforcement musculaire et le stretching : optimisation corporelle avec les 5 fondamentaux

➡ Le lâcher prise corporel : la relaxation – la cohérence cardiaque

 

Informations complémentaires

Prix

La formation est à 60 euros, cela comprend le support de fin de stage qui reprend la totalité des informations et exercices abordés durant le stage.

Lieu

Poitiers, zone du Grand large, Salle de sport Energym.

Durée

La formation dure 7h (journée complète de 9h à 17h)

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