Formation Abdominaux Hypopressifs

➡ Comprendre l’intérêt de la méthode hypopressive ;

➡ Sensibiliser aux conséquences du travail abdominal classique ;

➡ Apprendre à renforcer le caisson abdominal, le périnée et la posture en respectant la physiologie ;

OUTILS PÉDAGOGIQUE :

➡ Mélange de théorie et de pratique ;

➡ Mise en situation ;

➡ Nombreux exercices faciles à s’approprier ;

➡ Travail de groupe ;

➡ Echanges.

PROGRAMME :

➡ Intégrer les bonnes postures et les différentes respirations ;

➡ Anatomie et physiologie des muscles du caisson abdominal ;

➡ Anatomie et physiologie de la respiration ;

➡ Constat sur le travail abdominal classique : conséquences corporelles ;

➡ Explication de la méthode hypopressive : intérêt postural, respiratoire et augmentation du capital santé ;

➡ Apprentissage des différentes respirations hypopressives ;

➡ Intégrer les postures de base ;

➡ Les exercices de base en hypopressif ;

➡ Initiation aux exercices plus complexes ;

➡ Adaptation des exercices au sportif