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Formation Abdominaux Hypopressifs

45,00

Venez découvrir le renforcement abdominal hypopressif qui permet le tonifier le dos, le périnée et les abdominaux. Respectueuse du corps et de la colonne vertébrale, cette méthode de travail permet de lutter contre les problèmes de dos, de posture, de respiration en tonifiant la sangle abdominale en profondeur.

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UGS : ND Catégorie :

Description

OBJECTIFS DE LA FORMATION :

➡ Comprendre l’intérêt de la méthode hypopressive ;

➡ Sensibiliser aux conséquences du travail abdominal classique ;

➡ Apprendre à renforcer le caisson abdominal, le périnée et la posture en respectant la physiologie ;

OUTILS PÉDAGOGIQUE :

➡ Mélange de théorie et de pratique ;

➡ Mise en situation ;

➡ Nombreux exercices faciles à s’approprier ;

➡ Travail de groupe ;

➡ Echanges.

PROGRAMME :

➡ Intégrer les bonnes postures et les différentes respirations ;

➡ Anatomie et physiologie des muscles du caisson abdominal ;

➡ Anatomie et physiologie de la respiration ;

➡ Constat sur le travail abdominal classique : conséquences corporelles ;

➡ Explication de la méthode hypopressive : intérêt postural, respiratoire et augmentation du capital santé ;

➡ Apprentissage des différentes respirations hypopressives ;

➡ Intégrer les postures de base ;

➡ Les exercices de base en hypopressif ;

➡ Initiation aux exercices plus complexes ;

➡ Adaptation des exercices au sportif

Informations complémentaires

Prix

La formation est à 45 euros, cela comprend le support de fin de stage qui reprend la totalité des informations et exercices abordés durant le stage.

Lieu

Poitiers, zone du Grand large, Salle de sport Energym

Durée

La formation dure 3h30 (demi-journée)

Avis

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