Description
➡ Comprendre l’intérêt de la méthode hypopressive ;
➡ Sensibiliser aux conséquences du travail abdominal classique ;
➡ Apprendre à renforcer le caisson abdominal, le périnée et la posture en respectant la physiologie ;
OUTILS PÉDAGOGIQUE :
➡ Mélange de théorie et de pratique ;
➡ Mise en situation ;
➡ Nombreux exercices faciles à s’approprier ;
➡ Travail de groupe ;
➡ Echanges.
PROGRAMME :
➡ Intégrer les bonnes postures et les différentes respirations ;
➡ Anatomie et physiologie des muscles du caisson abdominal ;
➡ Anatomie et physiologie de la respiration ;
➡ Constat sur le travail abdominal classique : conséquences corporelles ;
➡ Explication de la méthode hypopressive : intérêt postural, respiratoire et augmentation du capital santé ;
➡ Apprentissage des différentes respirations hypopressives ;
➡ Intégrer les postures de base ;
➡ Les exercices de base en hypopressif ;
➡ Initiation aux exercices plus complexes ;
➡ Adaptation des exercices au sportif
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