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Formations “Gestion du stress et des émotions”

Objectifs :

  • Intégrer des outils pour une meilleure compréhension et appréhension du stress
  • Augmenter sa capacité de concentration au travail
  • Travailler sur son lâcher prise corporelle et augmenter son niveau énergétique
  • Travailler sur la confiance en soi et sa capacité d’agir face au stress

Programme :

  • Le stress et les émotions : définition, ressenti corporel, causes et conséquences
  • Travailler sur la gestion de son stress et la gestion des émotions
  • La concentration et la connexion corporelle : pleine conscience, respiration, méditation
  • L’acupression : lâcher prise corporelle, déblocage, acceptation et confiance en soi
  • Apprendre à s’écouter, à décider, à agir face au stress
  • synchronisation corporelle énergétique : cerveau droit et cerveau gauche ; exercices de connexion

Outils pédagogiques :

  • Mélanges de théorie et de pratique
  • Cas concrets
  • Echanges
  • Mise en situation
  • Nombreux outils à utiliser au quotidien

Durée :

  • Demi journée ou idéalement journée complète (programme complet à la journée)
  • Adaptable aux besoins de l’entreprise
> Le plus de la médecine chinoise
L’EFT, technique d’acupression de libération émotionnelle est un outils remarquable pour traverser des blocages, peurs, croyances, traumatismes et faire face au stress quotidien… Basée sur les points d’acupuncture, cette technique qui associe le corps et l’esprit est un merveilleux outil pour augmenter ses ressources face à la surcharge mental.

La respiration et la pleine conscience sont des outils fondamentaux dans la pensée chinoise afin d’équilibrer la balance ressource / charges.

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