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Atelier ” Relaxation et connexion corporelle”

Description :

Cet atelier a pour objectif de traiter les troubles corporels liés au stress et à une tension corporelle constante. Apprendre à s’écouter, apprendre le lâcher prise corporel, voici des solutions pour lutter contre les charges mentales et corporelles que vous impose la vie professionnelle.

Un état de stress survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face. Bien que ce processus soit d’ordre psychologique, les effets du stress ne sont pas, eux, uniquement de même nature. Ils affectent aussi la santé physique, le bien être et la productivité.

La respiration a un champs d’action énorme compte tenu de sa simplicité quotidienne. Un mouvement entre l’inconscient et le conscient, adapté depuis la naissance à notre façon de nous tenir, de gérer notre mental et notre corps. C’est la seule approche que chaque être humain maîtrise. Elle est évidemment influencée par notre état émotionnel, elle est essentielle et vital à un bien être corporel.

A travers cet atelier on apprendra à ressentir sa respiration, l’harmoniser, actionner et rééquilibrer le système nerveux autonome via un travail de lacher prise corporel.

 

Objectifs :

  • Augmenter sa capacité de concentration et de ressenti corporel
  • Percevoir et ressentir le stress et la tension corporelle
  • Apprendre le lâcher prise coporel
  • Apprendre à respirer : harmoniser et rééquilibrer
  • S’approprier la relaxation comme un outil quotidien
  • Accompagner des collaborateurs en difficulté sur un plan physique, psychique ou émotionnelle
  • Prévenir le burn-out

Programmes :

Le programme sera individualisé suivant les besoins de l’entreprise.

Relaxation, respiration, connexion corporelle, méditation … Différentes techniques sont utilisables afin de répondre de façon spécifiques à la demande.

Durée :

  • Adaptable aux besoins de l’entreprise.
> Le plus de la médecine chinoise

L’EFT, technique d’acupression de libération émotionnelle est un outils remarquable pour traverser des blocages, peurs, croyances, traumatismes et faire face au stress quotidien… Basée sur les points d’acupuncture, cette technique qui associe le corps et l’esprit est un merveilleux outil pour augmenter ses ressources face à la surcharge mental.

La respiration et la pleine conscience sont des outils fondamentaux dans la pensée chinoise afin d’équilibrer la balance ressource / charges.

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